Stress verhindern - Burnout vorbeugen

In unserer schnelllebigen Zeit leiden vielen Menschen unter Streß, sowohl im Arbeitsalltag als auch im privaten Bereich. So ist auf der Arbeit häufig der Leistungsdruck sehr hoch, was auf Dauer zu Überlastung führen kann. Auch das Privatleben kann oftmals fordernd sein, ganz gleich, ob es um die Betreuung der Kinder, um den Haushalt oder um Verpflichtungen in Vereinen oder ähnlichem geht. Wenn wir dauerhaft nicht zur Ruhe kommen, kann dies dazu führen, dass sich schleichend ein Burn-out entwickelt. Geschieht dies, kann unsere Lebensqualität stark verringert werden, da selbst einfachste Tätigkeiten plötzlich als große Hürde erscheinen und uns nach und nach immer mehr Kraft kosten. Um dem Alltagsstress entgegen zu wirken, empfiehlt sich regelmäßiger Sport, bei dem die Anspannung abgebaut und der Kopf befreit werden kann. Gerade Ausdauersportarten wie Radfahren oder Joggen eignen sich sehr gut dazu, den Stresspegel zu senken. Die Tatsache, dass die Tätigkeiten in der Regel an der frischen Luft ausgeübt werden, verstärken den positiven Effekt noch zusätzlich. Wenn Sie dennoch nicht zur Ruhe kommen, berät Sie Ihr Apotheker gerne rund um entsprechende medizinische Präparate, die Ihren Kopf entlasten und für eine positivere Grundstimmung sorgen können.

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